2019/5/27「大人の姿勢講座」
出雲市「平田文化館」和室
今回の3日間の講演会＆実践講座では、「大人の姿勢講座」は最終日に持ってきました。
というのは、
講座を受けた人は必ず
「姿勢が悪いと、なにをやってもうまくいかない」
「ああ～～～！やっぱり自分の姿勢の悪さが元凶か～～～！」
と痛感するはずだからです。
やはり、受講後に
「やっぱり姿勢か」と自覚した方による追加申し込みが相次ぎ、
定員を増席しての開催となりました。
他の参加者さんも、これまでに、なお先生の講座を何か受講したことがある方がほとんどでした。
やってみて、実践してみて、結局はここにたどり着く、
それが「大人の姿勢講座」♡
妊娠中の方からは、こんなお話も。↓ ↓ ↓
主催者として本当に嬉しかったです。
こんなふうに座っていたのは初めだけ。
開始前の、無防備な座り姿勢も「撮っておいてね」と
先生に頼まれていました。
いよいよ動き始めます。
ペアを組んで、写真を撮りあい、まずは普段の自分の姿勢をチェック。
受けとめる側が、しっかり立てているかどうか、姿勢がどうかで、
寄りかかったとき、どんなふうに感じるのか？を知るワーク。
これ、見ても全然わからないんですよね・・・・。
写真見ても「何やってんの？」ってかんじだと思うのですが、
でも体感は、安定感、安心感が、もう～～ぜんっぜん違うのです！
これは一度は体験してみる価値ありですよ！
同じ方向、同じ感覚で並んでいただき、
目をつぶって、その場でしばらく足踏みをしてもらいます。
目を開けるとアラ不思議・・・・
同じ場所で足踏みしていたはずなのに、全然違う場所に居たり、
全然違う方向を向いていたりします。
これは、体幹、体軸がブレているから。
次は「押し相撲」です。
身体が「使えてない」人はすぐ負ける（笑）
なお先生、さすがに強いです。
再度、姿勢チェック。反り腰だと、腰の後ろに隙間が。
ということで、寄りかかって、サイドから撮影。
姿勢が悪いと、その場でつま先立ちをしても、
変なふうに「しなり」が生まれて、まっすぐ上に上がらないのです。
壁に寄りかかったまま、つま先立ち・・・・のはずなのに、
前方に飛び出していますね。
一方、なお先生。
すくっ！とまっすぐ上に上がります。
これは骨盤内底筋群がしっかり使えているから。
骨盤内底筋群ってどこ？
骨盤内底筋群が使えていれば、ここが動くよ！ここが締まるよ！
と、触らせてもらっています。
というかんじで、最初は
「いかに自分の身体が使えていないか」
「いかに姿勢が崩れているか」
「その結果どういうパフォーマンスになってしまうか」
を実感するためのワークが続きます。
そして、しっかり自覚していただいたところで、
「姿勢を整えれば、どう変わるのか」を体験するワークへと移っていきます。
（ここまでは、この先の体験と比較するための序章です）
足底の縦アーチがつぶれているために、足指が効かず、うまく立てないので、
テーピングをして一時的にアーチを作ります。
今回はテーピングでしたが、日常生活の中では、
そういう機能を持ったソックスもありますし、
靴ひもをしっかり締めることで補っていくことも、とても大切だそうです。
脱ぎ履きしやすいように、ユルユルに結んでいた私は、反省しました。
そのうえで、さらに骨盤の角度を「立てて」いきます。
骨盤を「立てる」とか「骨盤が寝ている」って
イメージしづらいかもしれないですが
これは骨盤が「寝ている」「倒れている」状態ですね。
（当日の会場にあった物なのですが、先生が目を留めて
「ああいう座り方をしないようにね」って言ったので、写真を撮りました。）
これは、「毎日さらしをつけて矯正してね」ということではなくて、
「正しい姿勢」を体験し、身体に「気持ちよさ」を教えるために実施しているワークです。
気持ちいいと感じれば、身体はそうなろうとする働きがあるからです。
ここで、あらためて押し相撲で対戦です。
みなさん、かなり強くなりました（笑）
片足立ち、つま先立ちなど、さっきやってみた動きを、もう一度やってみます。
写真も撮って記録。
足裏にテーピングが見えていますね。
そしてここからは、体幹、体軸、インナーマッスルを鍛えるための運動を
休憩をはさみつつ、数種類、教えていただきました。
写真としては、地味ですね（笑）
でも、みなさん「けっこうキますね・・・」と、ふうふう言っておられましたよ。
たった2時間でしたが、
終わるころには、座っている姿さえ、最初とは違っていました！
むっちゃ姿勢良い～～～！！
姿勢を整えることで、動作や所作が変わって、ぐっとエレガントな女性になれますよ♡
みなさん頑張りましょうね。
今回受講できなかった方も、どこかで「大人の姿勢講座」があったら、
ぜひ参加してみてくださいね。
参加者さんの感想に続きます。
